ダイエット食品で失敗しない5つの法則

2004年3月3日にシングル「あなたなしでは生きてゆけない」でデビューしたBerryz工房。

メンバーは、清水佐紀・嗣永桃子・徳永千奈美・須藤茉麻・夏焼雅・熊井友理奈・菅谷梨沙子の7人です。

ハロープロジェクト（ハロプロ）の中から飛び出してきたBerryz工房ですが、みんなとにかく若い！

中学生と高校生で構成されているので、このBerryz工房は、ダイエットなんて必要ないんじゃない？！って感じですが、やはりそこは女の子。

いくらハロプロのBerryz工房だからって、ダイエットにもちゃんと励んでいるようです。


特にBerryz工房のメンバーの中でお母さん的な存在の須藤茉麻ちゃんは、好きな食べ物はお煎餅とお団子と肉まんとのことで、Berryz工房のメンバーの中でも食いしん坊キャラで知られているそうです。

肉よりも魚が好きということで、とってもヘルシーな須藤茉麻ちゃんですが、Berryz工房の食欲担当との話も？！

ラジオ番組「Berryz工房 起立! 礼! 着席!」の中でも「食べなきゃ生きて行けないよ」と言っていたらしいです。育ち盛りですもの、ちゃんと食べないとね！！

でも沢山食べても、Berryz工房のダンスや歌ですぐに発散されて残らないのかもしれませんね。

特にBerryz工房のメンバーのように、中学生から高校生の時期って、新陳代謝が激しい時期なので、ダイエットに励むより、「体作り」のためにもどんどん食べた方がいいですね。

もう基礎代謝が落ちてしまって、ハロプロやBerryz工房のように、座っていてもカロリー消費が見込めない方には、以前ご紹介した「代謝を上げるエクササイズ」をおすすめします！

これで、Berryz工房の次期メンバーを狙いましょう！！（無理！！笑

肥満度を表す指標にBMIというものがあります。

これは１９９９年にWHOで基準が発表されていますが、BMI値は１８．５から２５までが正常範囲とされているそうです。

以前は標準体重を目安にダイエットや糖尿病治療を行っていたのですが、標準体重の測定方法はいずれも身長や他の要素で問題があり、現在ではこのBMI法が広く用いられています。

では、そのBMI値の算出方法とは...


BMI＝体重（kg)÷身長(m)2



ただし、これはあくまで統計的に病気になりにくい範囲を表しているもので、スタイルが良い云々ではありませんのでお間違いなく。

２２くらいが適正とされています。
ちなみに２５を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は２倍以上になります。３０を超えると肥満症として治療を要するとされています。

アメリカなどの外国人のBMIと生活習慣病の関連性と数値は日本人とは違います。日本人独自の調査によってこの正常値が決められましたので、正常値は外国のものとは違います。近年では２０代前後の若い女性に低いBMIの人が多く、いわゆる痩せが多いのも特徴です。

以上、「医師が教える！1分ダイエット」http://www.web-doctors.jp/より引用させて頂きました。

以前「測るだけダイエット」のことを記事にしましたが、やはりダイエットの動機づけには、自分の状態を冷静に数値にしてしまうのが一番！

まず現状を知らなければ、ダイエットも成功しないし、ダイエット食品も効果でませんよね♪

SMAPの香取慎吾さんのダイエット、一時期話題になりましたね。

あの時、香取慎吾さんは8週間で体重は88.0kgから73.1kgへ、なんと14.9kgものダイエットに成功して、みんなを驚かせました！

だって香取慎吾さんの大好物がマヨネーズというのは有名なお話。

あの高カロリーのマヨネーズを、ご飯にもおかずにもたっぷりかけて食べるということでしたので、彼が太りはじめたのを見たとき、「ああこのままおデブちゃんになっちゃうのかな？残念だなー」と思っていたのは、私だけではないはず。

しかし、14.9Kgものダイエットに成功した香取慎吾さんの行ったダイエット法は、非常にオーソドックスなスタイルのダイエット法だったそうです。

そのダイエット方法は、全国展開している大手スポーツクラブのセントラルスポーツでパーソナルトレーナーをつけ、別途栄養指導を行う管理栄養士による、栄養のかたよりのない、完璧なもの。

まさにダイエットの王道を香取さんは行なったのですね。


このダイエットを行なったお陰で、8週間で体重は88.0kgから73.1kgへ14.9kg減り、体脂肪率は29.4％から10.3％へ19.1％もダウン。

ウエストにいたっては90センチから79.0センチへ11センチ減ったというから、よりしなやかで強靭でセクシーな身体になられたということですね。


↓香取真吾さんのダイエットの方法・経過の詳しい写真などは、下のボタンより詳しく分かります。



ダイエット前後の香取慎吾さんの全身写真からも明らかに違いが分かる大変身を遂げているのが分かりますね。

バジルシードダイエットって、ご存知ですか？

バジルの種が水を含むと30倍にもなるのを利用して、空腹感をなくすというダイエット方法です。

バジルのダイエット食品と聞くと、とっても身体に良さそうで、試してみたくなっちゃいますよね♪

特にうっぴぃは、大のパスタ好き♪

パスタと言えばバジル！

と、いうことで今バジルシードダイエットにとっても興味を持っています。

試した方がいらっしゃったら、効果の程を教えてくださいね〜。

バジルシードダイエット食品の詳細はこちらから〜♪

今までで一番効果のあったダイエット食品かぁ...。

うーん、今回はいきなり難しいお題となってしまいました。


「アルファリポ酸」？「杜仲茶」？「玄米ダイエット」？


今までいろいろなダイエットを試してみました。

みんなそれぞれに効果があるんですよね。
ただアルファリポ酸は長続きしなかったな〜。

で、考えてみたところ、一番私の身体に合っていて、リバウンドもなく続けられたダイエット食品は、「元気にやせる研究所」の「ナチュラルバランスダイエット」でした！

これは、管理栄養士の中本綾美さんが丹精こめて完成させた、全て自然の食材を合わせて作ったお抹茶味のシェイクみたいなもの。

こんにゃくに含まれる成分も入っているので、一袋わずか400キロカロリーなのに腹持ちもいいんですよ。

急いで痩せたい人は、一日のうち2食をこの「ナチュラルバランスダイエット」に置き換えればOK！

でも私は、1日1食お昼だけをこれに置き換えたら、すぐに痩せちゃいました。

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