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うっぴぃ

Author:うっぴぃ
はじめまして。運営人のうっぴぃです。

私は30代の主婦です。家事の合間にいろいろなダイエットを試して見ましたが、そのたびに失敗してしまいました。

どんなに運動しても効果なし。運動してお腹が減ってまた食べちゃうことの繰り返し...

みるみる5キロ6キロと増えてしまい、鏡を見るのも憂鬱な日々。

自分に自信が無くなって、何をするにも気力が無くなって来た頃....ある日分かってしまったのです!

私はダイエットに関してとんでもない間違いをしてしまっていたことを!!!

本当に必要なのは「絶対にリバウンドしないキラキラボディの体質」だったのです!(^^)

キラキラボディを手に入れるには?...!!!

それに気付いてからどんどん痩せていき、もう鏡を見ても暗い気持ちにはならなくなりました。

スリムパンツがスッとはける喜び♪おしゃれにも生活にもハリが出てきますよ。

このブログをダイエットの備忘録として、いつでもお気軽に活用してくださいね。



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釈由美子さんのダイエット2
釈由美子さんのダイエットについては、釈由美子さんのダイエット~加圧トレーニングダイエット法~」で書きましたが、加圧トレーニング以外にも、釈さんは効果的なダイエット方法を実践されているみたいですね。

ダイエット
はまず、毎日の体重の管理が基本。

釈由美子さんも女優さんという職業柄、体重の管理には気を使っていらっしゃるようです。
でも、日々変化してしまうのが体重。

釈さんは、増えてしまっても上限を2~3kgと決め、そこまで増えてしまったら、夕食を低炭水化物に変えてカロリーオフするそうです。

例えばご飯の代わりに、こんにゃく麺のレトルトに野菜を足したりするダイエットメニューへ移行するそうです。

釈由美子さんにとって、ダイエットの勝負食はおそばだそうです。

そばは、血液をサラサラにするルチンを含んでいて、低炭水化物ダイエット期間中の栄養補給にも最適なので、とても良いと思いますよ。


食べるならやっぱり美味しいおそばをお取り寄せ!
安曇野から信州の生そば4人前を打ったその日に発送♪安曇野産生わさびつき!感動的なおいしさです。



あの人はダイエットしてるの? | 2009-07-08(Wed) 20:30:32
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釈由美子さんのダイエット
スレンダーボディなのに、バストもありウエストも綺麗にくびれている釈由美子さん。

一体どんなダイエットをしているのでしょうか?

以前釈由美子さんが、「役作りのために加圧トレーニングでバストアップを集中的にトレーニングしたら、1カップサイズが大きくなった。」とおっしゃっていましたが、加圧トレーニングとはどのようなダイエットトレーニング法なのでしょうか?

加圧トレーニングダイエット法とは、専用のベルトを使って腕や足の付け根を加圧して、適度に血流制限することにより、負荷の低いレジスタンス運動でも負荷の高いレジスタンス運動と同じ効果を、より短期間、短時間で得られるトレーニング方法でダイエットにも大変有効であると言われています。

筋肉や骨などの成長を促進させ体脂肪を分解する作用のある、成長ホルモンが加圧することで分泌され、筋肉をつけて太りにくくやせやすい体を作るそうです。

成長ホルモンは通常、運動後や睡眠時に多く分泌されますが、その分泌量は年齢とともに減少しますし、運動量もそれなりに必要です。

しかし加圧トレーニングダイエットは、短時間の運動でも長時間の運動と同じ効果を得るトレーニング方法なので、効率よく成長ホルモンを分泌させることができるそうです。

最近はスポーツ選手にも取り入れられ、釈由美子さんの他にも藤原紀香さんや杉本彩さんもダイエットに活用されているそうです。

怪我や障害の危険性が少なく、効果の大きいトレーニング方法ではありますが、血流を制限して行なうトレーニングなので、自己流トレーニングはとても危険!加圧トレーニングができるジムなど、専用のトレーナーのもとで行うのが基本です。
(@ニフティダイエット参照 http://diet.nifty.com/)

詳しくはこちら
加圧トレーニングの奇跡
をご参照ください。

加圧トレーニングって、ダイエットだけではなく、免疫力も高め健康にしてくれるのが分かります。

あの人はダイエットしてるの? | 2009-07-07(Tue) 21:26:21
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美腰体操でダイエット~成功体験談~
最近話題になっているSHINOさんの美腰体操、もうご存知ですよね?

1日3分でできる、美腰体操なら気軽にどこでもできます。
しかも、一人立てるだけのスペースで美腰になるために有効な有酸素運動ができるというスグレモノ。

ケガの心配もないですから、かなり良いダイエット方法だと思い、私も早速チャレンジしてみました。

美腰体操は、腰を中心に前後に振ったり回転させたりするもの。

始めたのは、1ヶ月程前ですが、ウエストサイズで-3cm(!!!)体重で1キロほど痩せてしまいました。

体重的には、ダイエット効果が即効で出るわけではないんですが、体型が驚くほど締まり、鏡をのぞくのが楽しみになります。(本当に体型が変わるんですよ!シルエットが締まるというか...)

皆さんもぜひ試してみてください。これは一生モノの体操だと思います。
ただ骨盤を正しく動かさないと効果がでませんので、ご注意を!
骨盤ダイエットがポッコリお腹を撃退!
も参考にしてみてくださいね。





各種ダイエット方法 | 2009-07-02(Thu) 22:05:30
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