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うっぴぃ

Author:うっぴぃ
はじめまして。運営人のうっぴぃです。

私は30代の主婦です。家事の合間にいろいろなダイエットを試して見ましたが、そのたびに失敗してしまいました。

どんなに運動しても効果なし。運動してお腹が減ってまた食べちゃうことの繰り返し...

みるみる5キロ6キロと増えてしまい、鏡を見るのも憂鬱な日々。

自分に自信が無くなって、何をするにも気力が無くなって来た頃....ある日分かってしまったのです!

私はダイエットに関してとんでもない間違いをしてしまっていたことを!!!

本当に必要なのは「絶対にリバウンドしないキラキラボディの体質」だったのです!(^^)

キラキラボディを手に入れるには?...!!!

それに気付いてからどんどん痩せていき、もう鏡を見ても暗い気持ちにはならなくなりました。

スリムパンツがスッとはける喜び♪おしゃれにも生活にもハリが出てきますよ。

このブログをダイエットの備忘録として、いつでもお気軽に活用してくださいね。



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脳のスイッチをOFFに?!食べても痩せられるガッテンダイエット
昨日テレビで放送された「ためしてガッテン」のダイエットに関する情報、ご覧になりましたか?

一生懸命太らないように、カロリーコントロール(1日1200キロカロリー)しても、体重は減らずに体脂肪率が27%程に上昇してしまうという、怖ーいお話。

これでは、苦労して食事制限ダイエットする意味がありませんよね。

テレビのお話では、むやみに食事制限でカロリーを減らしてダイエットしても、それこそ体重は増えないかもしれませんが、体脂肪がどんどん増え、基礎代謝が落ち、極度の冷え性や貧血、低血圧でいつもだるいなどの症状が出てくるそうです。

それでは、元気ハツラツに輝いて痩せたい人たちにとっては、逆効果。

なぜそのようなダイエットによる副作用(というか、後遺症というか?)が出るのかというと、食事のカロリーを極端に減らしてしまうことによって、「脳のスイッチ」が入ってしまうそうです。

脳が「今身体は飢餓状態だから、脂肪を蓄えて代謝を減らすんだよ~!」と、指示を出してしまうのですね。

だから、ダイエットをするには、「脳のスイッチをONにしない」ことが重要だそうです。

たんぱく質:脂質:糖分の割合をしっかり保ったうえで、食事の献立を考えると、いくら食べても太らない(逆に痩せていく)そう。

ぜひ皆さんも、参考にしてみてくださいね。

低カロリーダイエット
 失敗と成功の分岐点  -NHK ためしてガッテン-の内容はこちらです。

低カロリーダイエットしている方は、とても勉強になりますよ。


各種ダイエット方法 | 2009-01-22(Thu) 10:40:56
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お正月太りに効果的!めざせ-3kgダイエット!
いよいよお正月がやってきますね!

お正月といえば、御屠蘇におせちにお雑煮に....美味しいものが沢山!
しかも、年末年始のTV番組って、面白いものが多いので、ついついコタツに入って、一歩も動かず。
で、みるみる3キロ位は楽に太っちゃうのです。(本当に楽に太る(笑))

体重を減らしたり、サイズを細くするのは、大変な努力が必要なのですが、太るときには凄く楽。

1月10日過ぎたあたりから後悔して、ダイエットに励んでもなかなか体重が落ちてくれません。

だから、「-3kgダイエット」を覚えておいて、せめて1月3日位から始めてみましょう!

まず30代~40代の女性で、事務職あるいは、日常あまり動かない方が、-3kg落とす為には、
「1日1200キロカロリー」を厳守すること。

1200キロカロリーの食事内容とは....

“お正月太りに効果的!めざせ-3kgダイエット!”の続きを読む>>
各種ダイエット方法 | 2008-12-27(Sat) 13:57:27
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ゲルマニウム温浴ダイエット
最近話題のゲルマニウムダイエットする方法です。

ゲルマニウムは、32度以上の温度に接すると、ゲルマニウム原子核の一番外側の起動を周遊している電子の一つがマイナス電子となって外へ飛び出し、増幅・整流するという半導体の電子的性質から、近年医学的にも注目されるようになってきたそうです。

その電子的性質が血液を浄化し血行を促進するのに有効ということで、免疫力と自然治癒力がアップし、抗加齢予防にもつながるという効能があるそうです。

そのゲルマニウムの力を使ったダイエット方法が、「ゲルマニウム温浴ダイエット」。

まずは、インターネットや雑誌でゲルマニウム温浴ができる施設を探します。

ゲルマニウムとは、カルシウムやマグネシウムと同じミネラルの仲間です。
ゲルマニウムが注目を集めるきっかけとなったのが、難病を治す奇跡の泉として世界中から注目を集めた、ヨーロッパのピレネー山脈の麓に湧き出る「ルルドの泉」。
水質を調べてみたところ「有機ゲルマニウム」が豊富に含まれていることが発覚したそうです。

そう、近所にあるゲルマニウム温浴施設は、「ルルドの泉」ということですね。

ゲルマニウム温浴で、ダイエット効果を狙うには、入浴の仕方に一工夫必要です。

まず、末梢神経や毛細血管が集中している手足を適温(42~43度)の有機ゲルマニウム溶液に約20分ひたすと、体内に大量の酸素を運ぶ有機ゲルマニウムの成分が全身にくまなく循環し、疲労や老化の原因を排出し細胞を活性化して酸性体質や過酸化皮膚体質を改善すると言われています。

このように新陳代謝を活性化させることにより、自然治癒力を誘発させると共に、体の各器官に活発に働きかけ機能も正常になり美容にも優れた効果を得ることができるのです。

また、20分のゲルマニウム温浴でエアロビクス約2時間分の効果があるも言われています。

【主な効果】
新陳代謝効果で・・・ ストレス発散・二日酔い・体脂肪の燃焼等に
血行促進効果で・・・ 冷え性・頭痛・肩こり・腰痛・生理痛の改善、セルライトにも効果があるとか
細胞活性効果で・・・ 肌の艶・はりを保ち、たるみや筋肉の萎えを防ぐ
老廃物排出効果で・・・アレルギー、アトピー体質の改善を促進
その他に、キレイな酸素が体内を循環することで、自然治癒力が活性化や気持ちのよい汗を流すことで、爽快感でストレス発散・不眠解消等にも効果があるようです。
※体質により個人差があります。

最近私もそうなのですが、「あまり汗をかかない」「新陳代謝がよくない」と感じる方は是非試してみてください。

健康にもなれてダイエットにも効果テキメンですよ♪

ゲルマニウム成分を使って、イキイキ健康美肌を目指すなら、ゲルマニウムマッドソープもおすすめ!バスルームに一つ置いておくだけで、身体とお顔のケアも万全♪おすすめです!


各種ダイエット方法 | 2008-03-15(Sat) 16:44:55
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ダイエット時の目安、BMI値の計算方法
肥満度を表す指標にBMIというものがあります。

これは1999年にWHOで基準が発表されていますが、BMI値は18.5から25までが正常範囲とされているそうです。

以前は標準体重を目安にダイエットや糖尿病治療を行っていたのですが、標準体重の測定方法はいずれも身長や他の要素で問題があり、現在ではこのBMI法が広く用いられています。

では、そのBMI値の算出方法とは...


BMI=体重(kg)÷身長(m)2



ただし、これはあくまで統計的に病気になりにくい範囲を表しているもので、スタイルが良い云々ではありませんのでお間違いなく。

22くらいが適正とされています。
ちなみに25を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は2倍以上になります。30を超えると肥満症として治療を要するとされています。

アメリカなどの外国人のBMIと生活習慣病の関連性と数値は日本人とは違います。日本人独自の調査によってこの正常値が決められましたので、正常値は外国のものとは違います。近年では20代前後の若い女性に低いBMIの人が多く、いわゆる痩せが多いのも特徴です。

以上、「医師が教える!1分ダイエット」http://www.web-doctors.jp/より引用させて頂きました。

以前「測るだけダイエット」のことを記事にしましたが、やはりダイエットの動機づけには、自分の状態を冷静に数値にしてしまうのが一番!

まず現状を知らなければ、ダイエットも成功しないし、ダイエット食品も効果でませんよね♪




各種ダイエット方法 | 2008-02-22(Fri) 18:42:31
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バジルシードダイエットでお手軽ダイエット!
バジルシードダイエットって、ご存知ですか?

バジルの種が水を含むと30倍にもなるのを利用して、空腹感をなくすというダイエット方法です。

バジルのダイエット食品と聞くと、とっても身体に良さそうで、試してみたくなっちゃいますよね♪

特にうっぴぃは、大のパスタ好き♪

パスタと言えばバジル!

と、いうことで今バジルシードダイエットにとっても興味を持っています。

試した方がいらっしゃったら、効果の程を教えてくださいね~。

バジルシードダイエット食品の詳細はこちらから~♪

各種ダイエット方法 | 2008-02-18(Mon) 18:57:47
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