ダイエット時の目安、BMI値の計算方法

肥満度を表す指標にBMIというものがあります。

これは１９９９年にWHOで基準が発表されていますが、BMI値は１８．５から２５までが正常範囲とされているそうです。

以前は標準体重を目安にダイエットや糖尿病治療を行っていたのですが、標準体重の測定方法はいずれも身長や他の要素で問題があり、現在ではこのBMI法が広く用いられています。

では、そのBMI値の算出方法とは...


BMI＝体重（kg)÷身長(m)2



ただし、これはあくまで統計的に病気になりにくい範囲を表しているもので、スタイルが良い云々ではありませんのでお間違いなく。

２２くらいが適正とされています。
ちなみに２５を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は２倍以上になります。３０を超えると肥満症として治療を要するとされています。

アメリカなどの外国人のBMIと生活習慣病の関連性と数値は日本人とは違います。日本人独自の調査によってこの正常値が決められましたので、正常値は外国のものとは違います。近年では２０代前後の若い女性に低いBMIの人が多く、いわゆる痩せが多いのも特徴です。

以上、「医師が教える！1分ダイエット」http://www.web-doctors.jp/より引用させて頂きました。

以前「測るだけダイエット」のことを記事にしましたが、やはりダイエットの動機づけには、自分の状態を冷静に数値にしてしまうのが一番！

まず現状を知らなければ、ダイエットも成功しないし、ダイエット食品も効果でませんよね♪