チョコレートダイエットに挑戦！

チョコレートダイエットとは、カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。

楠田えり子さんが「チョコレートダイエット」という本を出されていることで有名ですね。

楠田さんのあの細身のお体は、チョコレートダイエットによるものらしいのです。

実はチョコレートにはダイエット効果が期待できる3つの要素があります。

1）血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられます。

2）カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、チョコレートには食物繊維が多く含まれているので便秘解消に役立ちます。

3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、全身の血流が上昇し、結果、基礎代謝が高まるります。

また、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールにはダイエット効果以外にもこんな効果が。

【カカオポリフェノールの効果】
・動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防
・花粉症対策
・ストレス対策

【チョコレートダイエットのポイント】
・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びます。
・1日50gを、3回に分けて食べる。
　※板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的
・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます。

食事もとらずにチョコレートだけというのは、栄養のバランスが崩れてしまうので厳禁！
チョコレートダイエットはバランスの取れた食事とともに実行してくださいね。

【注意】
アレルギー体質の人は、チョコレートダイエットのカカオの成分が良くないこともあるのでご注意下さい。


AMEDEIトスカーノブラック　63%　66%　70%ナポレタン3種　各4枚　計12枚入り


@niftyダイエットを参考にしました。
http://kuchikomi.nifty.com/diet/

チョコレートダイエット、おいしくて楽しそうだから、すぐに実行しなくっちゃ！でも、食べ過ぎに注意！ですね。