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うっぴぃ

Author:うっぴぃ
はじめまして。運営人のうっぴぃです。

私は30代の主婦です。家事の合間にいろいろなダイエットを試して見ましたが、そのたびに失敗してしまいました。

どんなに運動しても効果なし。運動してお腹が減ってまた食べちゃうことの繰り返し...

みるみる5キロ6キロと増えてしまい、鏡を見るのも憂鬱な日々。

自分に自信が無くなって、何をするにも気力が無くなって来た頃....ある日分かってしまったのです!

私はダイエットに関してとんでもない間違いをしてしまっていたことを!!!

本当に必要なのは「絶対にリバウンドしないキラキラボディの体質」だったのです!(^^)

キラキラボディを手に入れるには?...!!!

それに気付いてからどんどん痩せていき、もう鏡を見ても暗い気持ちにはならなくなりました。

スリムパンツがスッとはける喜び♪おしゃれにも生活にもハリが出てきますよ。

このブログをダイエットの備忘録として、いつでもお気軽に活用してくださいね。



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足の裏を合わせたストレッチでダイエット
足の裏を合わせてあぐらの変化した座り方でするストレッチ体操です。

身体を柔軟にすることで、ダイエット効果も期待できます。

また健康にもとてもよいですので、毎日ゆっくりやってみてください。

足の裏を合わせ体に引きつけて座り、両手を前に床に向けて伸ばします。
床につけていた上体を背中が曲がらないように起こします。
両手でひざの内側を下に向けてゆっくり押します。
反動をつけず、左右に股関節をじんわり広げる意識で10~20回します。
 
この座り方がうまくできない人も多いです。出来る範囲で無理せずやってみましょう。

身体が柔らかくなるころには、基礎代謝も上がりダイエット効果も期待できますよ。



基本の体操・ストレッチ - 基礎代謝を高めるための99の技法
URL:http://taisya.denze.net/strechi.html より引用

各種ダイエット方法 | 2007-03-29(Thu) 18:14:56
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脚やせ と ダイエット は まったく違うもの です。食事制限 も 脂肪燃焼 も 一切必要 ありません。つまり....だれでも、出来る。と、いうことです。一週間で 5cm の太ももサイズダウン!!エステに行くことなく脚を細くする方法とは・・・
2007-03-30(Fri) 00:12:55 | エステいらず、脚を細くするのは簡単です!
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