キャベツダイエット

キャベツダイエットは、よく噛むことで満腹感が得られ、おなかもスッキリする話題のダイエットです。

食物繊維もビタミンも豊富なキャベツでのダイエットですので、ダイエット効果は期待できますね。

ポイントはキャベツに豊富に含まれているビタミンCは、加熱すると壊れてしまうので、「生で食べる」ことです。


【キャベツダイエットの手順】

朝・昼・晩の食事の前に、前菜のような形で生のキャベツの千切りをサラダボウル１杯分摂るだけ。よく噛むことが大切です。

キャベツが好きな方ならもっと増やしてもOK。さらに、レタス、きゅうり、トマトなど、穀類以外の野菜なら混ぜてもよいので、まさにサラダ感覚。

食前にサラダをたくさん食べておけば、当然おなかも空かないし、キャベツの豊富なビタミンCは、ダイエット中に悩みの種となる肌のたるみやしわを防ぎ、便秘も解消してくれるといいます。

（ドレッシングなどで味をつける場合は、ノンオイルのものを使いましょうね。）


ダイエットサプリメントなんかより、自然の食物でダイエット効果が期待できるなら、試してみる価値あり！ですね。
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