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うっぴぃ

Author:うっぴぃ
はじめまして。運営人のうっぴぃです。

私は30代の主婦です。家事の合間にいろいろなダイエットを試して見ましたが、そのたびに失敗してしまいました。

どんなに運動しても効果なし。運動してお腹が減ってまた食べちゃうことの繰り返し...

みるみる5キロ6キロと増えてしまい、鏡を見るのも憂鬱な日々。

自分に自信が無くなって、何をするにも気力が無くなって来た頃....ある日分かってしまったのです!

私はダイエットに関してとんでもない間違いをしてしまっていたことを!!!

本当に必要なのは「絶対にリバウンドしないキラキラボディの体質」だったのです!(^^)

キラキラボディを手に入れるには?...!!!

それに気付いてからどんどん痩せていき、もう鏡を見ても暗い気持ちにはならなくなりました。

スリムパンツがスッとはける喜び♪おしゃれにも生活にもハリが出てきますよ。

このブログをダイエットの備忘録として、いつでもお気軽に活用してくださいね。



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リセットダイエットとは?
エステサロンの痩身メニューに含まれているというので、最近評判の「リセットダイエット

簡単に言えば「1週間集中食事制限」ということになります。

1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。
基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGとされています。ちょっとノンカーボンダイエットと似ていますね。

炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限する事で、体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます。
しかし、脂肪と一緒に筋肉量も落としてしまってはいけませんので、筋肉を維持するためのたんぱく質は、しっかり摂る必要があります。

ダイエット後は、リバウンドしないように食事を徐々に戻していきます。

リセットダイエット中は、炭水化物をカットしてしまいますので、体調を崩してしまう人もいます。あまり活動せず、時間がゆっくりとれる1週間を選んで無理せず行うのがよいでしょう。



【メニュー】
朝:グレープフルーツ1/2個+ドリンク
※コーヒー/中国茶/ミネラルウォーター等のうちどれでも可

昼:お肉またはお魚+野菜を好きなだけ
※週1回だけ《ゆで卵2個+野菜》又は《1cmくらいのカットフルーツ+プレーンヨーグルト》を食べても良い。
※量は制限なし。ただし調理法は油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにする。

夜:お肉またはお魚+野菜を好きなだけ。
※夜は出来るだけ9時前に食べる事。

【NG食材・調味量】
芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド・脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラス等)・油分・加工肉や練り製品・ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)・乳製品・お酒・砂糖・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン等

【ワンポイントアドバイス】
・この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」「油分」の摂取を一切カットする。(調味料も含め)
・調味料は、塩・コショウ・しょうゆ・ポン酢・レモン・酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類はNG。
・おかわりは禁止!
・肉・魚・野菜量の制限はないが、おかわりは絶対禁止!
・調理をする場合、油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにする。
・肉と魚、魚と貝など二種類以上のたんぱく質を摂らないようにする。

【注意】
・糖尿病等、健康でない方のリセットダイエットは、主治医への相談が必要です。
・少しでも身体に異変を感じたら、すぐに中止して下さい。




かなり効果が高く、1週間で平均2~3キロやせたという方が多いそうです。

でも、効果が高いゆえに、体調を壊してしまう人も多いとか....。
まさに「両刃の剣」?!

自分の体調や気分と相談しながら、無理せずに実行するのが良いようですね。

「心と体を酷使しないこと!」がダイエットを成功させるポイントです。

くれぐれも無理をしないようにね♪



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各種ダイエット方法 | 2006-10-28(Sat) 17:55:58
Trackback:(6) | Comments:(2)
コメント

こんばんは。かおりです。
なんだか厳しいダイエット法v-271ですけど、効果はありそうですね。
調子が良いときに、トライしてみたいと思いますv-238
2006-10-29(Sun) 21:25:43 | URL | かおり #- [ 編集]

トラバありがとうございます。
2006-10-30(Mon) 10:06:09 | URL | 【Kirari】の店長サクゾー #- [ 編集]
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かなり効果の高いダイエット法ですが、体に無理のないようにゆとりをもって行うようにしましょうね♪
2006-10-28(Sat) 18:40:31 | ダイエット食品で失敗しない5つの法則
ナチュラル・バランス・ダイエットは、管理栄養士が作ったダイエット食品です。ダイエットに成功する6つの法則は...1. 特定のダイエット成分に頼らないこと2. ダイエット中も栄養をしっかりとること3. 運動するより、まずは食事カロリーを減らすこと4. ダイエットを成功させ
2006-10-30(Mon) 09:35:44 | きれいになったら何をする?
元長野県知事 田中康夫さんが4~5キロのダイエットを成功させたのは、「ノン・カーボンダイエット」だったらしいです。よろしければお読みください。
2006-11-19(Sun) 13:56:38 | ダイエット食品で失敗しない5つの法則
モデダイ購入してから1週間・・・効果は!?
2006-12-09(Sat) 02:47:23 | モデダイ購入効果
今日は リセット ダイエット ブログを紹介しますよ。それぞれのブログにもぜひ訪れてくださいね!
2006-12-13(Wed) 16:31:00 | ダイエット ダイエット♪
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2007-03-03(Sat) 14:13:31 | 食事と運動で簡単ダイエット
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