たるんだお腹に！おなかと足の引き締め運動

家事をしてても、お掃除してても、街でショッピングしていても（?!）
気軽にできる「おなかと足の引き締め運動」をご紹介します。

いつでも気づいた時にできる簡単運動です♪
これは覚えておいて損はないですよ。



１．　背筋をピシッと伸ばしてつま先立ちをしましょう。

２.　 つま先立ちのまま、
　　　わずかにかかとを上げた姿勢を交互に保つだけです。



ね？！超簡単でしょう？！

「つま先立ち」は、ふくらはぎの筋肉を鍛えてくれます。
実はこの「ふくらはぎ」、心臓から足に降りてきた血液を心臓へ送り返す働きをしているのです。

この働きから「ふくらはぎ」は「第二の心臓」とも言われている大事なところ。

この運動は、おなかと足の引き締めとともに、全身のシェイプアップにも役立ちそうですね♪

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