測るだけダイエット

このダイエット方法は、極端な食事制限や激しい運動は必要ありません。

「体重を計るダイエット」に必要なものは、「毎日体重を計り記録する」と 「ちょっとしたダイエット知識」と 「目標設定」だけです。

「体重を計り記録」することがダイエットをする上で最も有効な手段のひとつで、この方法はほとんどの人に通用すると思います。

まず現在の自分を、数字で客観的に見ること。

そうすれば、自分の体重は適正なのか、そうでないのか。今日と明日はどう違うのか。どういう状況で自分の体重は減っていくのか自然と分かってきます。

これは大事な法則の一つとして、今日からでもぜひ実践してくださいね。