こんな人いませんか？

肥満傾向の女性が口にする、ダイエットに踏み切れない言い訳で多いのが、

(1)「ほんの少ししか食べてないんですよ」
(2)「間食なんてほとんどしないのに」
(3)「水を飲んでも太る体質なんです」

こう言われては、せっかく効果のあるダイエット方法を話してみようとしていても、話しづらくなっちゃいますよね。

この誤った認識が、ダイエット開始を遅らせているのです。
ダイエットを始めるためには、まず真実を直視しなければいけません。


(1)「ほんの少ししか食べてないんですよ」...の真実
消費カロリーを下回る摂取カロリーでは肥満する筈がない
　事を認識していない。年齢とともに基礎代謝が低下しても
　以前と同じ食事のイメージが強く残っている。
　つまり若い頃と同じように食べてしまっている。

(2)「間食なんてほとんどしないのに」...の真実
　実際は食べているのにあまり認識できていない。
　食べているが医師の前では食べていないと言う。
　実際私も昼にこの言葉を言っていた女性が、夜になると
　猛然とドカ食いしていたのを目撃したことがあります。

(3)「水を飲んでも太る体質なんです」...の真実
　水にカロリーは無く、水を飲んだあとの体重増加を体脂肪の
　増加と同等に見ている。


こうした認識のもとでは自分の生活は悪くないという前提があるので、今の生活や運動習慣を改善しないでなにか別のダイエット法や健康食品に依存し易くなる傾向が見られます。

このあやまった認識が「ダイエット食品で失敗してしまう」こととなります。

常に自分を客観的に見るようにしたいですね。

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