各種ダイエット方法
についてのページです。
正しい体脂肪の測り方
体脂肪計は人体の水分量によって変動します。
一般的な体脂肪計に見られる足で測る場合ですが、横になって寝ている状態では水分が体全体に均衡した配分になります。
この状態で計測すると誤差が生じるそうですので、起床後立位で２−３時間経った後に計測する方法がもっとも体脂肪量を反映すると言われています。
現実的には起床後２−３時間に体脂肪を計測するのが難しい場合が多いと思われます。
その場合は入浴後の就寝前の計測で日々なるべく同じ条件で計測するのが良いそうです。
医師が教える！１分ダイエットより引用させてもらいました。
ダイエットの基本は、まず測ること！
自分の現在の状態を性格に把握できたら、ダイエットは半分成功したようなものですね！
一般的な体脂肪計に見られる足で測る場合ですが、横になって寝ている状態では水分が体全体に均衡した配分になります。
この状態で計測すると誤差が生じるそうですので、起床後立位で２−３時間経った後に計測する方法がもっとも体脂肪量を反映すると言われています。
現実的には起床後２−３時間に体脂肪を計測するのが難しい場合が多いと思われます。
その場合は入浴後の就寝前の計測で日々なるべく同じ条件で計測するのが良いそうです。
医師が教える！１分ダイエットより引用させてもらいました。
ダイエットの基本は、まず測ること！
自分の現在の状態を性格に把握できたら、ダイエットは半分成功したようなものですね！
この記事へのコメント
TBありがとうございます
TBありがとうございます。「♂ダイエット回想録（108→65への道）と雑記」、管理人のMrHARAKIRIと申します。こちらからも、TBさせていただきました。
確かに、「正しいダイエット（健康を害することのない）」をするためには、まず、自分の体の状態も正しく知っておく必要がありますよね。私の場合、風呂に入った後、１時間ぐらいで測っています。
私の場合、失敗や試行錯誤を繰り返して、体重をブログの題になっているくらいまで落としましたが、教訓として、どんなダイエットであれ、毎日続ける事が重要だという事を感じました。とにかく、続けられるようなサジ加減を覚えることが第一歩だと考えています。
それでは、失礼します。
確かに、「正しいダイエット（健康を害することのない）」をするためには、まず、自分の体の状態も正しく知っておく必要がありますよね。私の場合、風呂に入った後、１時間ぐらいで測っています。
私の場合、失敗や試行錯誤を繰り返して、体重をブログの題になっているくらいまで落としましたが、教訓として、どんなダイエットであれ、毎日続ける事が重要だという事を感じました。とにかく、続けられるようなサジ加減を覚えることが第一歩だと考えています。
それでは、失礼します。
- 2006-09-19
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正しい体脂肪の測り方
まず自分の体重・体脂肪を正しく測れれば、ダイエットは半分成功したようなもの。がんばりましょう！只今相互リンク募集中です
- 2006-09-19
- 発信元 : ダイエット食品で失敗しない5つの法則
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- 2006-09-19
- 発信元 : こりゃ！こりゃ！ダイエット
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確かに、「正しいダイエット（健康を害することのない）」をするためには、まず、自分の体の状態も正しく知っておく必要がありますよね。私の場合、風呂に入った後、１時間ぐらいで測っています。
私の場合、失敗や試行錯誤を繰り返して、体重をブログの題になっているくらいまで落としましたが、教訓として、どんなダイエットであれ、毎日続ける事が重要だという事を感じました。とにかく、続けられるようなサジ加減を覚えることが第一歩だと考えています。
それでは、失礼します。