ダイエットに必要な栄養素
についてのページです。
脂肪を燃やせ！ビタミンＢ群
体内に蓄えた脂肪などをエネルギーとして利用するためには
ビタミンＢが必要となります。
激しい肉体労働などで疲れが取れない場合はビタミンＢが足りなくなっています。なので、たくわえた脂肪などをエネルギーに変換できないことも疲労の大きな原因です。
ビタミンＢの入ったドリンク剤が疲労回復に使われるのはこのことも大きな要因です。
ダイエット中は魚や肉を敬遠する傾向がありますが、果物や野菜にはビタミンＢは少なく、こうした食品にかたよってダイエットを行うと疲労も取れにくく、ビタミンの欠乏による症状が出る場合もあります。
特にダイエット中には魚や肉の良質なたんぱく質を積極的に食べることを心がけてくださいね。
ちなみにドリンク剤には砂糖も含まれて、この糖も疲れを回復させます。
ただしこうしたドリンク剤のカロリーは砂糖のために
数十キロカロリー！！もしくはそれ以上ありますので、カロリーを考えた上で使用することが大事です。
ちなみに女性におすすめのドリンク剤は、１本当たりわずか28キロカロリーで、ローヤルゼリー・鉄分も含まれているドリンク剤アルフェ。
私も疲れたときには飲んでいます♪
おいしくっておすすめです。
ビタミンＢが必要となります。
激しい肉体労働などで疲れが取れない場合はビタミンＢが足りなくなっています。なので、たくわえた脂肪などをエネルギーに変換できないことも疲労の大きな原因です。
ビタミンＢの入ったドリンク剤が疲労回復に使われるのはこのことも大きな要因です。
ダイエット中は魚や肉を敬遠する傾向がありますが、果物や野菜にはビタミンＢは少なく、こうした食品にかたよってダイエットを行うと疲労も取れにくく、ビタミンの欠乏による症状が出る場合もあります。
特にダイエット中には魚や肉の良質なたんぱく質を積極的に食べることを心がけてくださいね。
ちなみにドリンク剤には砂糖も含まれて、この糖も疲れを回復させます。
ただしこうしたドリンク剤のカロリーは砂糖のために
数十キロカロリー！！もしくはそれ以上ありますので、カロリーを考えた上で使用することが大事です。
ちなみに女性におすすめのドリンク剤は、１本当たりわずか28キロカロリーで、ローヤルゼリー・鉄分も含まれているドリンク剤アルフェ。
私も疲れたときには飲んでいます♪
おいしくっておすすめです。
この記事へのコメント
初めまして、よーぐれっとです。
トラックバックありがとうございました。
ダイエットで食事制限をしてる方は栄養不足や栄養の偏りが生じるおそれがあるので危険ですよね。
栄養のバランス・カロリーコントロールがダイエットの基本だと思います。
私のブログでもダイエット食品・ダイエット器具の他にダイエットや健康に必要な栄養についても不定期で更新してます。
宜しかったら、また、訪問ください。
また、宜しかったら、相互リンクもさせていただけると幸いです。
トラックバックありがとうございました。
ダイエットで食事制限をしてる方は栄養不足や栄養の偏りが生じるおそれがあるので危険ですよね。
栄養のバランス・カロリーコントロールがダイエットの基本だと思います。
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- 2006-09-18
- 編集
この記事へのコメント
コメントありがとうございます。
よーぐれっとさん。
コメントありがとうございます！
正しい知識と継続がダイエット成功の鍵ですよね♪
相互リンクのお申し込みフォームを作りました。
右上の「相互リンク募集中！」からどうぞ。
簡単ですので、よろしくお願いします♪
コメントありがとうございます！
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- 2006-09-19
- 編集
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- 2006-09-19
- 発信元 : きれいになったら何をする?
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ダイエットで食事制限をしてる方は栄養不足や栄養の偏りが生じるおそれがあるので危険ですよね。
栄養のバランス・カロリーコントロールがダイエットの基本だと思います。
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