ダイエットとは？
についてのページです。
まず肥満について考えよう！
女性は、年齢とともに脂肪のつく場所に変化が見られます。
20代後半ごろまではヒップや太ももについていた脂肪が、それ以降はウエスト、腹部に脂肪がつきやすくなります。
俗に言う「洋梨型」という体型です。
ホルモンの分泌の変化や、体脂肪が増えることと、筋肉が落ちる事によって、カラダの中身が変化していきます。
その上、皮膚にハリがなくなってくるのと、重力との関係でヒップが垂れ下がってしまいます。
それを未然に防ぐには、余分な脂肪をためないことと、適度な筋肉をつけておくことが肝心です。
一度脂肪細胞が増えると、減る事はありません。
肥満の原因による分類は、大きく2種類に分けられます。
では、肥満の多くを占める「単純性肥満」の主な原因は何なのでしょうか？
単純性肥満の場合、遺伝因子に、食習慣、、社会、環境的因子、精神的因子、嗜好、運動不足などがからみあって発症すると考えられています。
遺伝因子
肥満になりやすい体質、要素が以下の項目と結びついて肥満となる と考えられます。
��食習慣、嗜好
不規則な食事や偏食。過食、多食（ドカ食い、早食い、夜間の多 食）、朝食の欠食
��社会・環境的因子
社会的・経済的な地位がある場合や肥満した親に食生活のパターン をそのまま伝えられた場合（刷り込み現象といいます）に過食にな る傾向があります。
��精神的因子
精神的な不安やストレスがある場合
気晴らしとして過食に走ってしまいやすくなります。
��運動不足
基礎代謝が低下し、エネルギーが蓄えられやすくなります。
このようなことが結びついて、結果、「肥満」ということになってしまいます。
遺伝因子はさておき、上の� 銑い慮彊�をできるだけ解消していくことが、キラキラボディへの第一歩ということになりそうですね。
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20代後半ごろまではヒップや太ももについていた脂肪が、それ以降はウエスト、腹部に脂肪がつきやすくなります。
俗に言う「洋梨型」という体型です。
ホルモンの分泌の変化や、体脂肪が増えることと、筋肉が落ちる事によって、カラダの中身が変化していきます。
その上、皮膚にハリがなくなってくるのと、重力との関係でヒップが垂れ下がってしまいます。
それを未然に防ぐには、余分な脂肪をためないことと、適度な筋肉をつけておくことが肝心です。
一度脂肪細胞が増えると、減る事はありません。
肥満の原因による分類は、大きく2種類に分けられます。
| �� 単純性肥満 | �� 症候性肥満 |
| 原因ははっきりしてない | 何らかの疾患が原因となる |
| 遺伝、食事、運動、環境 | 遺伝、食事、運動、環境 |
| 肥満全体の95%以上を占める | 肥満全体の5%以下である。 |
では、肥満の多くを占める「単純性肥満」の主な原因は何なのでしょうか？
単純性肥満の場合、遺伝因子に、食習慣、、社会、環境的因子、精神的因子、嗜好、運動不足などがからみあって発症すると考えられています。
遺伝因子
肥満になりやすい体質、要素が以下の項目と結びついて肥満となる と考えられます。
��食習慣、嗜好
不規則な食事や偏食。過食、多食（ドカ食い、早食い、夜間の多 食）、朝食の欠食
��社会・環境的因子
社会的・経済的な地位がある場合や肥満した親に食生活のパターン をそのまま伝えられた場合（刷り込み現象といいます）に過食にな る傾向があります。
��精神的因子
精神的な不安やストレスがある場合
気晴らしとして過食に走ってしまいやすくなります。
��運動不足
基礎代謝が低下し、エネルギーが蓄えられやすくなります。
このようなことが結びついて、結果、「肥満」ということになってしまいます。
遺伝因子はさておき、上の� 銑い慮彊�をできるだけ解消していくことが、キラキラボディへの第一歩ということになりそうですね。
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