田中美保さんのダイエット

10代からモデル活動をスタートしたという田中美保さん。

モデルを続けるために何か特別なダイエットでも実行しているのでしょうか？

現在 数多くのファッション誌で活躍する人気モデルですが、モデル以外にもコンタクトの「アイシティ」 イメージキャラクターやCM、TVなど幅広く活躍しているので、彼女の明るくさわやかなイメージに虜になってしまった人も多いはず

田中美保さん所属のオフィスパレットでのプロフィールでは、サイズ：T 167cm B 82cm W 62cm H 88cmとスリムな体型が分かります。

では、田中美保さんはどんなダイエットをしているのでしょうか？

田中美保さんの公式ブログをみると、意外にも花粉症に悩まされているようで、その花粉症を忘れる唯一の場所が「お風呂場」だとおっしゃっています。

「ＴＶがついていたり、ジャグジーがついていたり、サウナがついていたり...豪華なお風呂のあるお部屋に引っ越して、いっそのことお風呂場で生活したいっ（部屋は狭くていいから・笑）」

の記事からもお風呂はきっと大好きなのでしょう。お風呂はダイエットにとても有効！

田中美保さんの趣味はサーフィン・カラオケで、特技：泳ぐことらしいので、意識しなくても、水泳やサーフィンでダイエットできてしまうのでしょうね♪

今をときめく俳優、小栗旬さんとの交際も報じられたりして、これからどんどん話題を集めそうな田中美保ちゃん。ダイエットしなくてもスリムなままでいられそうで羨ましいですね。

Berryz工房のみんなはどんなダイエットしてるの？

2004年3月3日にシングル「あなたなしでは生きてゆけない」でデビューしたBerryz工房。

メンバーは、清水佐紀・嗣永桃子・徳永千奈美・須藤茉麻・夏焼雅・熊井友理奈・菅谷梨沙子の7人です。

ハロープロジェクト（ハロプロ）の中から飛び出してきたBerryz工房ですが、みんなとにかく若い！

中学生と高校生で構成されているので、このBerryz工房は、ダイエットなんて必要ないんじゃない？！って感じですが、やはりそこは女の子。

いくらハロプロのBerryz工房だからって、ダイエットにもちゃんと励んでいるようです。


特にBerryz工房のメンバーの中でお母さん的な存在の須藤茉麻ちゃんは、好きな食べ物はお煎餅とお団子と肉まんとのことで、Berryz工房のメンバーの中でも食いしん坊キャラで知られているそうです。

肉よりも魚が好きということで、とってもヘルシーな須藤茉麻ちゃんですが、Berryz工房の食欲担当との話も？！

ラジオ番組「Berryz工房 起立! 礼! 着席!」の中でも「食べなきゃ生きて行けないよ」と言っていたらしいです。育ち盛りですもの、ちゃんと食べないとね！！

でも沢山食べても、Berryz工房のダンスや歌ですぐに発散されて残らないのかもしれませんね。

特にBerryz工房のメンバーのように、中学生から高校生の時期って、新陳代謝が激しい時期なので、ダイエットに励むより、「体作り」のためにもどんどん食べた方がいいですね。

もう基礎代謝が落ちてしまって、ハロプロやBerryz工房のように、座っていてもカロリー消費が見込めない方には、以前ご紹介した「代謝を上げるエクササイズ」をおすすめします！

これで、Berryz工房の次期メンバーを狙いましょう！！（無理！！笑

香取慎吾さんのダイエット

SMAPの香取慎吾さんのダイエット、一時期話題になりましたね。

あの時、香取慎吾さんは8週間で体重は88.0kgから73.1kgへ、なんと14.9kgものダイエットに成功して、みんなを驚かせました！

だって香取慎吾さんの大好物がマヨネーズというのは有名なお話。

あの高カロリーのマヨネーズを、ご飯にもおかずにもたっぷりかけて食べるということでしたので、彼が太りはじめたのを見たとき、「ああこのままおデブちゃんになっちゃうのかな？残念だなー」と思っていたのは、私だけではないはず。

しかし、14.9Kgものダイエットに成功した香取慎吾さんの行ったダイエット法は、非常にオーソドックスなスタイルのダイエット法だったそうです。

そのダイエット方法は、全国展開している大手スポーツクラブのセントラルスポーツでパーソナルトレーナーをつけ、別途栄養指導を行う管理栄養士による、栄養のかたよりのない、完璧なもの。

まさにダイエットの王道を香取さんは行なったのですね。


このダイエットを行なったお陰で、8週間で体重は88.0kgから73.1kgへ14.9kg減り、体脂肪率は29.4％から10.3％へ19.1％もダウン。

ウエストにいたっては90センチから79.0センチへ11センチ減ったというから、よりしなやかで強靭でセクシーな身体になられたということですね。


↓香取真吾さんのダイエットの方法・経過の詳しい写真などは、下のボタンより詳しく分かります。



ダイエット前後の香取慎吾さんの全身写真からも明らかに違いが分かる大変身を遂げているのが分かりますね。

三原じゅん子さんのダイエット

最近離婚騒動の渦中にいる三原じゅん子さん。

「格差結婚のはしり」とか言われていますが、もう８年もたつのですね。
格差結婚でなく普通の結婚してても、８年も経つとお互いの進む方向が別の場合は仕方ないと思いますが。

三原じゅん子さんは、以前ご主人のコアラ（ハッピー・ハッピー）さんと共にダイエットに成功し、ダイエット食品会社の会長としても有名でしたね。

その三原じゅん子さんと、コアラ（ハッピー・ハッピー）さんが試していたのが、「シトラ・ノクターン式ダイエット」。これはどういったダイエットだったのでしょうか？調べてみました。

「三原じゅん子・コアラ（当時）夫妻がそれぞれ14キロ、21キロダイエットに成功！」というふれこみで一躍話題になったシトラ・ノクターン方式ダイエットですが、これはいわゆるただの（と言ってはなんですが）ダイエット食品だったみたいですね。

まずは外装に「これを飲むだけではやせません。個人差が云々...」というダイエット食品にはお決まりの言葉が書いてあるそうです。「超特急７キロダイエット」-14日間で７キロダイエット-などと謳っておりますが、14日間で7キロも痩せたら病気だと思われますよ。（^^;


シトラ・ノクターン式の「超特急7キロダイエット」とは、まず１日目に食事量を前日の半分にし、翌２日目はさらに１日目の半分にすると。この時点でいつも食べる量の４分の1になっているのだから、普通に生活してても1日1キロくらい楽に痩せるかもしれませんね。


１日目、バランスよい朝食だけをたっぷり食べる。
２日目、シトラ・ノクターンと水・お茶・コーヒー（砂糖抜き）だけで過ごす。
３〜６日目はこのパターンを繰り返し、
７日目は３食軽めに食べる。
８日目からは２日目のパターンからまた繰り返し、
14日目はまた３食軽めに食べる。シトラ・ノクターンは毎日食べる。


高額なダイエット食品を買わなくても、このメニューだったらシトラノクターンをこんにゃくなどに置き換えて、ビタミンミネラルのサプリメントを併用すれば大分痩せますね。
（カロリーとタンパク質が絶対に不足しますので、皆さんは真似しないでくださいね。）

皆さんは高額なダイエット食品を買って失敗したことはありませんか？
ダイエットに一番重要なのは、「栄養とカロリーと運動と精神のバランス」ですよ。覚えておいてくださいね！

平均「３６kcal」のおいしい雑炊
だってあるんですから、食べたいものを無理矢理がまんしなくても大丈夫！

ダイエット成功目指して、騙されないようにがんばりましょうね！

叶恭子さん、叶美香さんのダイエット

叶恭子さん、叶美香さんのダイエットについて、調べてみましたが、やはり彼女達は「美のカリスマ」だけあり、ダイエットだけではなく、エクササイズやスキンケアに関しても、あらゆる努力をされているそうですね。

叶恭子さんは、その経験をまとめた書籍も何冊か出していらっしゃるくらい、そのノウハウの蓄積は相当なものだと思います。

叶姉妹のダイエット方法に限らず、スキンケアやボディメイクは、女性なら学んでみたいものですよね。


「叶恭子のスーパービューティ（2）」には叶式エクササイズやスキンケア、叶式漢方美容酒の作り方、体に良いスープの作り方など沢山のノウハウが載ってます。

エクササイズも叶美香さんが写真つきで、見本を見せてくださっていて分かりやすいので、美を極めたい方は是非一冊手元に置いておきたいものですね。

↓見てください！叶恭子さんのこのボディ！年齢を感じさせないボディ＆フェイスに感服！！です。


最近話題にのぼっております、
「叶姉妹の収入源・姉妹関係などについて」
は、こちらをご覧になられればお分かりになられるかと....。