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うっぴぃ

Author:うっぴぃ
はじめまして。運営人のうっぴぃです。

私は30代の主婦です。家事の合間にいろいろなダイエットを試して見ましたが、そのたびに失敗してしまいました。

どんなに運動しても効果なし。運動してお腹が減ってまた食べちゃうことの繰り返し...

みるみる5キロ6キロと増えてしまい、鏡を見るのも憂鬱な日々。

自分に自信が無くなって、何をするにも気力が無くなって来た頃....ある日分かってしまったのです!

私はダイエットに関してとんでもない間違いをしてしまっていたことを!!!

本当に必要なのは「絶対にリバウンドしないキラキラボディの体質」だったのです!(^^)

キラキラボディを手に入れるには?...!!!

それに気付いてからどんどん痩せていき、もう鏡を見ても暗い気持ちにはならなくなりました。

スリムパンツがスッとはける喜び♪おしゃれにも生活にもハリが出てきますよ。

このブログをダイエットの備忘録として、いつでもお気軽に活用してくださいね。



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玄米食でダイエット!置き換えるだけで痩せる?!
ひさびさのダイエットレシピの記事です。

ご飯大好き人間必見!これまでの主食を○○へ置き換えるだけで痩せる?!


白いお米やパンなどの炭水化物が大好きなのが、私達日本人ですよね。

でも、ダイエットにはあまり効果がでないのはご存知でしたか?

白いお米やパンには、最近巷で話題のダイエット食品である、「酵素」や「ビタミン」がほとんど含まれていないのです。

賢いダイエッターである、皆さんならご存知のはずですよね。

ダイエットを志すなら、食品に「酵素」や「ビタミン」、「食物繊維」が含まれていないと、食品の持つカロリーが消費されずに残ってしまい、体内に蓄積されて排出されません。

ダイエットに必要不可欠な要素である「酵素」や「ビタミン」、「食物繊維」は、白いお米や白いパンには、ほとんどと言っていいほど含まれていないのです。

では、主食に何を食べればいいの?


ずばり!「玄米」!

玄米は自らを消化し、排出するための「ビタミン」「酵素」「食物繊維」を豊富に含んでいる、主食とするには最も適したダイエット食品なのです。


パンの場合は、「黒いパン」(ライ麦や全粒粉のパン)に置き換えてください。


それだけでもダイエット効果は歴然!

私もここ数年お昼のお弁当は玄米弁当で、5kgは痩せることができました♪

しかもとってもおいしいので、是非お試しあれ。



【関連記事】
→ダイエットで有効なレシピ。ダイエット食品なら春雨!
→寒天ダイエットをご存知ですか?




ダイエットレシピ | 2013-10-03(Thu) 15:43:03
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明治プロテインダイエットの効果
ダイエット食品を手軽に始めたいけど、おいしくない食べ物なんて...。
遂に出ました!これはおいしい!「新・明治プロテインダイエット・ミックスパック」

お菓子メーカーの明治が発売した、「おいしいダイエット食品のご紹介です。

この「新・明治プロテインダイエット・ミックスパック」は、牛乳と混ぜて飲むだけで1食分のカロリーを約180kcalに抑えるというおいしいダイエット食品です。

「スマートボディ プロテインダイエット」は、1食あたり約180kcalで、11種のビタミン、3種のミネラルなど1日に必要な栄養素の約半分が配合されています。

ダイエット食品にありがちな栄養がかたよることなく、安心して1食分置き換えられるので、ビタミンやミネラル不足を気にしている方もかえって体調が良くなったりして?!


不足しがちな栄養素もしっかり摂れて、しかも「おいしい」ダイエット食品。

これなら健康的にダイエットができますね。

子供の頃のおやつのお菓子でお世話になった明治さんに、ダイエットまでお世話になっちゃうなんて♪

「新・明治プロテインダイエット・ミックスパック」の詳細はこちら 楽しいですね♪





ダイエットレシピ | 2013-09-25(Wed) 15:11:28
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超簡単!鎖骨枕ダイエットの正しいやり方
最近話題の「鎖骨枕ダイエット」。
鎖骨枕ダイエットは寝ている間に小顔になり、姿勢も良くなると評判ですが、正しいやり方で行わないと逆に姿勢が悪くなってしまうことも...。

今回は、鎖骨枕ダイエットの正しいやり方について、記事にしてみました。

まず「鎖骨枕ダイエット」とは、首から鎖骨にかけてのリンパの流れを良くし、顔のむくみを取り小顔になると同時に鎖骨から下の姿勢を良くすることによって、ダイエットに繋がるというものです。

鎖骨枕ダイエットのやり方としては、まず第一に「鎖骨枕」を作ります。


【鎖骨枕の作り方】
①バスタオルを2枚重ね4つ折りにします。
②そのタオルをグルグルと強めに巻き、長めのゴムで縛ります。



意外と簡単にできるんですね♪


つぎにいよいよ鎖骨枕正しいやり方です。


鎖骨枕の正しいやり方
①頭と首の付け根の「盆の窪」といわれる部分に当てます。
 (ちょうど首の後ろの凹んでいる部分になります。)

②背中が浮かないように、お腹に力を入れます。


私たちの体は、肩に力が入っていると首が短くみえ顔が大きく見えるます。
この鎖骨枕を使うことによって、肩が落ち首が長くみえ、小顔になるというわけです。


この後、小顔エステでもお馴染みのマッサージを。
フェイスラインから鎖骨のリンパを流しましょう。このマッサージによりいっそう小顔になれます。


自宅にあるバスタオルだけでできる「鎖骨枕ダイエット

鎖骨枕ダイエットのやり方のポイントとしては、枕を当てる位置とお腹に力を入れて、背中が浮かないようにすることです。

正しい鎖骨枕のやり方を覚えて、毎日かかさずやってみましょう。

明日から小顔になれるかも?!



各種ダイエット方法 | 2012-07-14(Sat) 16:02:11
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